楽して痩せたいなら「朝バナナダイエット」がオススメ

楽して痩せたいなら「朝バナナダイエット」がオススメ

「痩せたい」けど「苦労はしたくない」というワガママさんに朗報!

 

この両極端のどちらも叶うダイエット方法が「朝バナナダイエット」です。一時期テレビでも話題になったので、知っている人も多いでしょう。
今回は、正しいやり方と期待できる効果をご紹介します!

 

朝バナナダイエットの正しいやり方

 

単純に「朝ごはんをバナナ1本に変えるだけ」です。
しかし注意点があるので、正しいやり方をしなければ逆に太ってしまいます。

 

まず1点目は「飲み物は水、しかも常温限定」であること。水は腸内に溜まるバナナの食物繊維をさらさらと流してくれる働きがあります。また、冷たい水だと腸内が緊張してしまい動きが鈍くなってしまうので、必ず常温で飲んでください。
そして2点目は「食後30分は何も口にしない」こと。
バナナを摂取した場合、食物繊維によって腸の動きが活発になります。この時余計なものが入ってしまうと、そのせっかくの動きを鈍化させてしまうことになります。

 

この2点さえ守っていれば早いうちに効果を実感出来ますよ!

 

バナナの食べ方

 

バナナが苦手な人って案外多いと思います。

 

そんな方は本当に頑張ってください…!このダイエットは「生」のバナナでないと効果が出ません。
バナナが苦手だからといってヨーグルトなどに混ぜて食べるなんて、NGです。
@でもお話した通り、バナナ以外のものを摂取すると腸の動きが鈍化してしまいます。

 

また、1本まるごと食べて下さいね。丸1本分の成分を摂取することで効果が発揮されます。

 

試して欲しい期間と期待できる効果

 

このダイエットは一日や二日で効果が見えるものではありません。最低でも1ヶ月は続けてみましょう。

 

筆者の場合、
◆1週間経過…便秘が改善され、お腹がペタンコな状態が続く
◆3週間経過…2kg減量成功。肌に艶が出始める。
◆1ヵ月経過…3.5kg減量!
と、1ヶ月で見た目も体調も大分改善されました。

 

3週間経過後の「肌に艶が」という点については棚ぼたでしたが、これも原理があります。
バナナの食物繊維のおかげで溜まった老廃物がどんどん排出され、肌のターンオーバーまでも促すのです。
ですのでこのダイエットは、「痩せて顔がコケる」ということも防げるのです。

 

このように、バナナダイエットは簡単かつ効果の出やすいダイエット方法です!
バナナはスーパーで5本ひと房300円くらいで売っているので、コスパも最強です!食費まで浮いてしまうかもしれませんね。