痩せる近道とは?ダイエットという迷路に迷わないで

痩せる近道とは?ダイエットという迷路に迷わないで

痩せるサプリに、痩せるお茶、痩せる食べ物など、いろいろ出ています。痩せる近道を探そうとしないでください。

 

ダイエットという迷路の迷って、抜け出せなくなってしまうかもしれません。いつまでたっても減量成功というゴールにたどり着けない人はたくさんいます。

 

 

痩せる為にはどうしたらいいかって、脂肪を燃焼するしかありません。つまり燃焼しやすい身体を作り、その上で燃焼する状態にするのです。筋肉が多ければ、それだけ脂肪を燃やしやすくしてくれます。ジムジム通いやプール通いに、ウォーキングなどできれば、それもいいですが、なかなか難しいのが現実です。ならば、例えば歯を磨いてる時に、足を後ろにあげればヒップアップにもなりますし、少しのことですが、毎日続けていれば、ヒップもキュッとしてきますし、筋肉もついてきます。

 

 

ほんとにそんなささやかなことでもいいのです。そしてなんといっても夜の食事をひかえる。結局のところこれにつきます。夜遅くに食べてしまうと、脂肪燃焼どころか、脂肪として体にさらに蓄えられてしまいます。夕飯を抜くとか極端なことをする必要はありません。ご飯を半分に減らしてみるとか、おかずを少し減らすとかその程度でよいのです。

 

 

ただ、ポイントは寝る時には少しだけ小腹が減ったかな、と思う位がよいでしょう。お腹が少し空いたら脂肪燃焼のチャンスです。夜の食事を少し減らす。もしくは寝る時には少し小腹が減る位に量や食べる時間の調整をする。これを続けていくと、少しずつですが、痩せていきます。急激に体重を減らすと、リバウンドもしやすくなりますし、肌荒れや便秘などもしやすくなります。

 

 

それに、シワなどもできやすくなるので、美と健康の為には少しずつ痩せるのが、遠回りなようで、結局は近道となるでしょう。どうしても、お腹がすいて眠れないという時は、ホットミルクに少し砂糖やハチミツを入れて飲んでもいいです。甘みは太りそうですが、少しなら満足感もありますし、気分も落ちついて、お腹がすいてイライラすることもなくなります。蜂蜜はビタミンやミネラルも豊富なので、蜂蜜にレモン果汁を入れて、ホットレモネードなども、いいですね。慣れてきたら、お腹がすることもなくなります。空いた状態が辛くもなく、快適になってきます。

 

 

 

明確なイメージをする事で体は応えてくれる

 

 

自分の太り易い体質の為、ダイエットを何度か経験しました。

 

ダイエット方法に関して、全ての方が同じように結果が出るほう方は少ないと自分自身は思っています。

 

  • 生活習慣
  • 体質
  • 実施期間
  • 身長や体重
  • ダイエットに費やす事の出来る1日の時間

 

などなど、人によって希望や条件は千差万別です。
しかし、どの人にも共通している事がダイエットで叶えたい想いがある事だと思います。

 

その中でも、体型を改善したいという思いはダイエットをしている多くの方に果てはまるのではないでしょうか。

 

今回はその体型に関して記載をさせて頂きたいと思います。
タイトルにも記載をしましたが、

 

「明確なイメージをする事で体は応えてくれる!?」

 

に関して補足をしたいと思います。
明確なイメージと言うのは理想の体型や、目標(過去に着れていた服を着たいなど)が明確にあるのと、無いのでは体型にも変化が出るという事です。

 

ダイエットに関する記事や情報は今では多くの場面で目にするようになりました。そんな中で、こんな疑問を感じた事はありませんか?

 

「同じ量だけ体重が減っているのに、体型が全然違う」

 

仮に似た身体特徴の方が2名いたとします。
その2人に全く同じダイエット内容で取り組んでもらうとします。異なる点は明確なイメージを持つか否かだけです。

 

1人には明確なイメージを持たず、ただ毎日課せられたダイエットメニューを実施してもらいます。

 

もう1人には、課せられたダイエットメニューを実施してもらいつつ、ダイエット後の理想とする体型を明確にイメージを持ってもらいます。

 

そうすると不思議な事に明確なイメージを持って取り組んだ方が、理想の体型に身体が近付く結果が出るようです。

 

ダイエットと聞くと体重を減らす事に意識が向きがちですが、大事なのは、体重を減らす事ではないと個人的には思います。

 

他者から見た時の体型の方が大事だと思います。
明確なイメージを持つ事で、脳がそのイメージに近付けようと働きかけてくれるのだそうです。

 

この考え方はダイエットだけでなく、筋トレにも通ずるものがあるそうで、明確なイメージを持って取り組んだ方が、そのイメージに体型が近付く実験結果もあるそうです。

 

ダイエットをする(している)以上、何かしらの負荷が掛かります。そこに少しのイメージを上乗せするだけで、体型にも変化が現れるのだとしたら、やってみる価値がありませんか?

 

そして、多くの方が目標としていたり、憧れる体型があると思います。是非とも、漫然とダイエットメニューをこなすだけでなく、そこにイメージも上乗せしてみませんか。

 

そうする事で、体重などの数値の変化だけでなく、体型にも大きな変化が現れるかもしれませんよ。

 

優光泉の効果はすごいです。